Vitality

Vitality သည် ကျန်းမာရေး၏ အဓိကမဏ္ဍိုင်ခြောက်ရပ်ဖြစ်သည့် လှုပ်ရှားမှု၊ လောင်စာဆီ၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ ခံနိုင်ရည်ရှိမှု၊ မြှင့်တင်ပေးမှုများနှင့် အသိုက်အဝန်းကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ နောက်ဆုံးပေါ် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်နားလည်မှုများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော နည်းပြများနှင့် ပေါင်းစပ်ပြီး Vitality သည် သင့်အား အကောင်းဆုံးနေထိုင်မှုဆီသို့ လမ်းညွှန်ပေးသည်။

နေ့စဉ် အဆင်သင့်စစ်ဆေးမှုစာရင်းနှင့် သီးသန့်လှုပ်ရှားမှုမီတာဖြင့် Vitality သည် ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ စိတ်ကြိုက်ချဉ်းကပ်နည်းကို ပံ့ပိုးပေးကာ သင့်အား ပိုမိုလှုပ်ရှားနိုင်စေရန်၊ ပိုကောင်းလာပြီး ရေရှည်အောင်မြင်မှုအတွက် အလေ့အထများကို တည်ဆောက်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

အပလီကေးရှင်းသည် တက်ကြွမှု၏မဏ္ဍိုင်ခြောက်ခုကို လွှမ်းခြုံထားသည့် ဘလော့ဂ်များ၊ ဗီဒီယိုများနှင့် ပေါ့တ်ကာစ်များ ကြွယ်ဝစွာပါရှိသည်။ အာဟာရနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သော အကြံဉာဏ်များမှ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တောင့်တင်းမှုကို မြှင့်တင်ရန် ဗျူဟာများအထိ၊ Vitality သည် သင့်အား ရှင်သန်ကြီးထွားရန် လိုအပ်သည့် ကိရိယာများနှင့် အသိပညာများကို ပေးပါသည်။

နေ့စဥ်ပြင်ဆင်မှုစာရင်း

သင့်စိတ်နေစိတ်ထား၊ လှုပ်ရှားမှုနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတို့ကို နေ့စဉ်ခြေရာခံပြီး သင်၏အဆင်သင့်အဆင့်ပေါ်အခြေခံ၍ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်ပြုလုပ်ထားသော ဗျူဟာများကို ရယူပါ။ စွမ်းအင်မြင့်တဲ့နေ့ပဲဖြစ်ဖြစ် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့အတွက်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမယ့်အရာတွေကို အမြဲသိနေမှာပါ။

သီးသန့်လှုပ်ရှားမှုမီတာ

Vitality သည် သင်၏ အပတ်စဉ် လှုပ်ရှားမှုပန်းတိုင်များဖြစ်သည့် ရွေ့လျားနိုင်မှု၊ ခွန်အား၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်နှင့် စွမ်းအားတို့၌ ကူညီပေးသည်။ သင့်တွင် 5 မိနစ် သို့မဟုတ် 30 ရှိသည်ဖြစ်စေ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် လှုပ်ရှားမှုများထဲမှ ရွေးချယ်ပြီး Movement Meter ကို အသုံးပြု၍ သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။

ကျွမ်းကျင်သော နည်းပြနှင့် အရင်းအမြစ်များ

သင့်လက်ချောင်းထိပ်တွင် ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ နည်းပြကို ရယူပါ။ Vitality အက်ပ်သည် လှုပ်ရှားမှု၊ အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း၊ အာဟာရနှင့် ပြန်လည်ရယူခြင်းဆိုင်ရာ သီးသန့်လမ်းညွှန်ချက်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ဘလော့ဂ်များ၊ ဗီဒီယိုများနှင့် ပေါ့တ်ကာစ်များပုံစံဖြင့် အကြောင်းအရာများစွာဖြင့် အသိပေးခြင်းဖြင့် သင့်အား စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် တက်ကြွစေပါသည်။

မီးခိုးရောင် အင်စတီကျု အထူးကျွမ်းကျင်သူ ပေါင်းစည်းခြင်း။

Vitality သည် အသုံးချလုပ်ဆောင်မှုဆိုင်ရာသိပ္ပံတွင် ကမ္ဘာ့ထိပ်တန်းကျွမ်းကျင်သူများ Grey Institute လှုပ်ရှားမှုကျွမ်းကျင်သူများနှင့် ဂုဏ်ယူစွာ ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ဤကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များသည် အက်ပ်ထဲသို့ ဖောက်သည်များကို ဖိတ်ခေါ်နိုင်ပြီး စိတ်ကြိုက်ပရိုဂရမ်များကို ဒီဇိုင်းဆွဲကာ သင်၏ သီးခြားလိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီသည့် စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများကို သတ်မှတ်ပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ရွေ့လျားနိုင်ပြီး ကျန်းမာစွာနေထိုင်နည်းကို နားလည်သော ယုံကြည်စိတ်ချရသော ကျွမ်းကျင်သူများထံမှ အံဝင်ခွင်ကျ လေ့ကျင့်သင်ကြားမှုကို ရယူပါ။

သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းပန်းတိုင်များကိုရွေးချယ်ပါ။

• ရွေ့လျားနိုင်မှု- သင်၏ရွေ့လျားမှုအကွာအဝေးကို ဆန့်ထုတ်ပြီး ပြန်လည်ရယူပါ။

• ကြံ့ခိုင်မှု- လုပ်ဆောင်နိုင်သော သို့မဟုတ် ရိုးရာလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ကြွက်သားနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို တည်ဆောက်ပါ။

• ဇီဝဖြစ်စဉ်- နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး H.I.I.T သို့မဟုတ် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် အဆီလောင်ကျွမ်းစေခြင်း။

• စွမ်းအား- အားကစားနှင့် ပေါက်ကွဲအားကို မြှင့်တင်ပါ။

မည်သည့်ဘဝပုံစံအတွက်မဆို လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။

Vitality ဖြင့်၊ သင်၏နေ့စဉ်ပန်းတိုင်များကိုသတ်မှတ်ခြင်း၊ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအရှည်ကိုရွေးချယ်ခြင်းနှင့် သင်ရရှိနိုင်သည့်ကိရိယာများကိုရွေးချယ်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်မှ kettlebells နှင့် resistance band များအထိရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် သင်၏အတွေ့အကြုံကိုစိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။

Vitality ၏အသိုင်းအဝိုင်း

တူညီသောကျန်းမာရေးခရီးတွင် စိတ်တူကိုယ်တူရှိသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုမျှဝေပါ၊ စိန်ခေါ်မှုများတွင်ပါဝင်ပါ၊ Vitality အသိုင်းအဝိုင်းမှတဆင့်လှုံ့ဆော်မှုနှင့်တာဝန်ခံမှုကိုရှာဖွေပါ။